CeresioLAB è un laboratorio dedicato a chi intende praticare l’atletica in maniera agonistica senza tralasciare alcun particolare.
Presso CeresioLAB gli atleti usufruiscono dei seguenti servizi:
- Test diretto del Massimo Consumo di Ossigeno (VO2Max)
Tramite un apposita attrezzatura acquistata negli USA è possibile misurare il VO2MAx e i parametri correlati: soglia aerobica, soglia anaerobica, Massiva Velocità Aerobica (VAM).
Questi parametri oltre a dare un idea della “cilindrata del motore dell’atleta”, permettono di impostare gli allenamenti di endurance in maniera estremamente precisa (ritmi di allenamento). - Test del lattato
Il test del lattato, che sfrutta l’utilizzo di un apparecchiatura in grado di misurare il lattato dal letto capillare durante l’esecuzione uno sforzo fino all’attivazione del sistema energetico anaerobico, permettendo di stabilire la soglia anaerobica e di misurare l’intensità reale dei singoli allenamenti, come per esempio le ripetute. - Velocity Based Training
L’utilizzo di un Encoder applicato al bilanciere permette di allenare la forza massima e esplosiva basandosi sulla velocità esecutiva (RFD Rate of Force Development).
Questo approccio è essenziale affinché l’allenamento stimoli il sistema nervoso (reclutamento delle Unità Motorie) senza intaccare la riserva metabolica (speed endurance). - Avviamento alla pesistica per l’atletica leggera
La forza soprattutto, nella sua forma veloce, è la capacità motoria per eccellenza capace di influire sui livelli di coordinazione e di resistenza. In accordo con le linee di consenso internazionali, i bambini devono essere avviati ad un allenamento sistematico della forza con i mezzi e metodi adatti all’età, e devono apprendere in maniera progressiva le skill tecniche che permetteranno loro di padroneggiare gli esercizi della pesistica nelle categorie superiori. A partire dalla categoria U16 gli atleti devono essere avviati all’allenamento della forza, in primis esplosiva, a mezzo di carichi adatti all’età e al livello di competenza sportiva, apprendendo le fondamenta delle esercitazioni di forza con bilanciere e dei sollevamenti olimpionici adattati all’atletica leggera.
